Perdimos peso correctamente con una dieta de kéfir.

kéfir para bajar de peso

Para perder peso y deshacerse de esos kilos odiados, debe revisar su dieta y elegir una dieta baja en calorías. Hay muchas maneras efectivas de perder peso. La dieta de kéfir durante 3 días fue uno de los primeros lugares entre otras, mostrando excelentes resultados.

La eficacia de la dieta de kéfir.

un vaso de yogur para adelgazar

La técnica de pérdida de peso de kéfir durante 3 días ayuda a perder más de 5 kilogramos. Tal mono dieta pertenece a la categoría extrema.

Para lograr resultados, debe seguir las recomendaciones:

  • beba solo 1, 5 litros de kéfir o suero de leche, yogur horneado fermentado con 1% de grasa al día;
  • beber 1. 5 litros de agua en 24 horas;
  • no coma azúcar, sal, bayas y pasas;
  • durante la dieta de kéfir de tres días, use complejos vitamínicos;
  • con una dieta de kéfir, no puede comer alimentos regulares. Posibles excepciones: pechuga de pollo hervida, avena, requesón bajo en grasa, manzanas, naranjas, plátanos o kiwi.

¿Cómo adelgazar con una dieta de kéfir en 3 días?

kéfir para bajar de peso

Se necesitan 3 días para "sentarse" en kéfir al 1% y beber mucha agua. Se recomienda olvidarse de los productos habituales de la carta para descargar completamente el cuerpo y poder perder unos kilos.

El consumo de kéfir debe alternarse con agua o té de menta sin azúcar, dividiendo 1, 5 litros de kéfir bajo en calorías en 5-6 dosis. Este método permite perder 4 - 5 kilogramos en 3 días.

las chicas beben kéfir para bajar de peso

La técnica del kéfir es eficaz por las características del producto como:

  • bajo en calorías;
  • efecto laxante limpia los intestinos;
  • eliminación de líquido retenido;
  • liberación de contaminación interna y escoria;
  • eliminar la hinchazón;
  • normalización del tracto digestivo y del sistema excretor.

Menú de tres días y dieta.

Batido de kéfir y pepino para bajar de peso

Hay muchos métodos para perder peso con kéfir. Para adelgazar en poco tiempo se recomiendan opciones de dieta más "duras".

Se recomienda dividir la dieta diaria en 4 comidas: desayuno, almuerzo, merienda, cena.

Opción número 1

Día 1

  1. 100 g de requesón;
  2. 200 ml de kéfir;
  3. Manzana;
  4. 200 ml de kéfir;

Dia 2

  1. 3 cucharadas de avena con media ración de kéfir, leche horneada fermentada o yogur al 1%.
  2. 0. 5 kéfir;
  3. 200 ml de kéfir;
  4. 1 plátano;

Día 3

  1. 200 g de pechuga de pollo hervida;
  2. suero;
  3. kéfir;
  4. 1 naranja
  5. 100 g de requesón.

Opción número 2

Dieta de cuajada de kéfir durante 3 días.

kéfir y requesón para adelgazar
Primer día
  1. Durante el día, coma 500 g de requesón bajo en grasa (5 veces);
  2. Puedes beber té de hierbas sin azúcar y agua mineral sin gas.
El segundo día
  1. Beber 1. Beber 5 litros de leche fermentada durante el día, divididos por 6 veces.
Día tres
  1. Desayuno: 100 g de requesón;
  2. Snacks: 200 g de productos lácteos fermentados;
  3. Almuerzo: 100 g de requesón;
  4. Cena: kéfir.

Esta combinación de productos lácteos acelera el proceso de pérdida de peso. Dentro de las 24 horas, tomar 1, 5 litros de agua y té. Al procesar tales alimentos, el cuerpo produce más calorías de las que recibe. Debido a esto, se queman kg adicionales.

Opción número 3

Dieta kéfir de frutas y verduras para 3 días.

kéfir con fresas para adelgazar

Su dieta se distingue por su delicadeza. Esta opción es adecuada para todos, porque. no requiere el rechazo de Esparta de la comida ordinaria.

  • Puedes comer durante el día de la nutrición: frutas, verduras, requesón. Se debe prestar especial atención a: apio, pepino, calabacín, sandía, piña y cítricos.
  • Deben excluirse del menú para este período: plátanos, uvas (demasiado altas en calorías) y papas (mucho almidón).
  • Bebe cada 3 jam>un vaso de leche fermentada al 1%. Puedes beberlo en forma de cócteles con fresas, frambuesas, arándanos, etc. Es útil beber un cóctel con eneldo picado, perejil, pepino y cebolla.

Menú para tres días (desayuno, merienda, comida, cena)

Primer día
  1. cóctel de fresa (kéfir + fresas mezcladas en una licuadora);
  2. toronja;
  3. ensalada de col fresca, verduras, sazonada con aceite de oliva;
  4. ensalada de manzana y kiwi.
El segundo día
  1. cócteles con pepinos frescos;
  2. naranja;
  3. ensalada de col.
  4. cóctel de frambuesa;
  5. 100 g de requesón;
Día tres
  1. 80 g de queso con hierbas;
  2. media piña;
  3. puré de patata de remolacha hervida;
  4. coctel de fresa;
  5. un vaso de jugo de apio;

Dieta de kéfir de manzana

kéfir y manzanas para bajar de peso

La dieta de kéfir de manzana está diseñada para los más persistentes y decididos, que desean perder kilogramos innecesarios y perder peso en poco tiempo. Soportar el método del kéfir para perder peso no es fácil debido al hambre constante que se experimenta.

La combinación de estos productos te liberará de 7-9 kg a la semana. A partir de esta dieta, es fácil volver a la normalidad y no aumentar inmediatamente de peso.

Esta dieta de kéfir te permite:

  • limpia los intestinos, mejora el estado de la microflora, normaliza su trabajo;
  • fortalece las propiedades protectoras del cuerpo, mejora la inmunidad;
  • libre de toxinas, toxinas y otros desechos;
  • regula el sistema nervioso, alivia la tensión;
  • deshacerse de los kilos de más, siendo una excelente medida preventiva contra la obesidad.

Dentro de las 24 horas solo puede comer manzanas y beber kéfir, agua, té verde. Este menú te permite comer una manzana media hora antes de tomar un vaso de kéfir.

Es necesario dividir el producto en 6 tomas (1, 5 ml de bebida de leche fermentada y 1, 5 kg de manzanas).

Puedes cenar no más tarde de las 19. 00. >

Beneficios de la dieta de kéfir y trigo sarraceno

trigo sarraceno con kéfir para adelgazar

El trigo sarraceno proporciona al cuerpo elementos esenciales y vitaminas, y mejora la salud. Un gran número de estrellas de Hollywood siguen una dieta de kéfir y trigo sarraceno durante 3 días para mantenerse en forma.

El segundo nombre de la dieta de kéfir y trigo sarraceno es "Hollywood". Él por favor:

  • deshacerse de 6 kg en tres días;
  • mejorar la digestión y el tracto digestivo;
  • normalizar la función metabólica del cuerpo, acelerar el metabolismo;
  • normalizar el trabajo de los órganos internos;
  • restaura el brillo del cabello y la luminosidad de la piel;
  • eliminar el líquido acumulado, eliminar el edema;
  • deshacerse de las toxinas y otros desechos.

Menú dietético de kéfir-trigo sarraceno para 3 días (desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena)

Día 1
  1. 100 g de soba;
  2. primer producto;
  3. 200 g de soba;
  4. 1 artículo de producto.
  5. 100 g de soba;
Dia 2
  1. 100 g de trigo sarraceno, manzanas verdes;
  2. 200 g de kéfir.
  3. 200 g de papilla de alforfón;
  4. 200 ml de producto;
  5. 100 g de soba.
Día 3
  1. 100 g de soba;
  2. 200 g de soba;
  3. 200 ml de kéfir;
  4. primer producto;
  5. 100 g de papilla.

Para este método de pérdida de peso, debe mezclar el trigo sarraceno de esta manera:

  • vierta un vaso de cereal con dos vasos de agua hirviendo y envuelva durante la noche. Por la mañana la papilla está lista. No use sal, azúcar y otros condimentos.

La dieta del kéfir da resultados notables, por lo que ha recibido críticas positivas por parte del público. Esta técnica ayuda a combatir el exceso de peso, mejora la digestión, normaliza el tracto digestivo y acelera los procesos metabólicos en el cuerpo.