"Sentarse" en una dieta de sandía - es como hacer una dieta de agua, y en un sentido literal. Porque la pulpa de sandía es 95% agua.
Dieta de la sandía: ¿cuál es el punto?
El alimento principal en la dieta de la sandía es, como puedes suponer, la pulpa de la sandía. O mejor dicho, debe comer unas rodajas de sandía como postre después del desayuno, el almuerzo y la cena, y también comer 3-4 rodajas de sandía jugosa alrededor de las 12 del mediodía (hora del almuerzo). Eso sí, no te excedas: en total, puedes comer hasta 2 kg de sandía al día, pero no más.
La dieta de la sandía es 90% agua. A pesar de que la sandía es un producto de azúcar, se estima que su contenido calórico es bajo: no más de 40 kcal por 100 g de pulpa de sandía. Gracias a esta propiedad, la sandía está perfectamente saturada, alivia el hambre y, al mismo tiempo, se absorbe casi de inmediato.
Además del agua, la sandía contiene una gran cantidad de fibra, que ayuda a restaurar la función eficaz del sistema digestivo y eliminar el exceso de líquido de los tejidos.
Por lo tanto, la dieta de la sandía es un excelente remedio para el edema. Junto con el agua, las sustancias nocivas y las toxinas se eliminan de los tejidos y las células de la piel, lo que significa que la piel se limpia, se renueva y se ve más saludable.
Beneficios dietéticos de la sandía
Además del hecho de que la dieta de la sandía ayuda a dar rápidamente una figura seductora, líneas delgadas, también llena el cuerpo con algunos ingredientes útiles. Entre ellos: potasio, magnesio, valiosas vitaminas A, C, vitamina B y vitamina PP.
Un hecho poco conocido que le da a la dieta de la sandía su estatus de alimento saludable: la sandía contiene un alto contenido de licopeno antioxidante, conocido por sus propiedades anticancerígenas. Por lo tanto, la dieta de la sandía se puede practicar no solo para perder peso, sino también como una prevención efectiva del cáncer.
Características dietéticas de la sandía
Solo las frutas frescas y maduras son adecuadas para la dieta de la sandía. ¿Cómo elegir la sandía adecuada? En la fruta de calidad, la piel es densa, y si se raspa ligeramente con un clavo, no quedarán abolladuras, sino solo una fina capa de la parte superior que se "pelará" un poco.
Si golpea una sandía, como si fuera una pelota, con la palma de la mano, el sonido no es necesariamente sordo, sino fuerte, ligeramente vibratorio.
Otra pregunta importante es cómo almacenar la sandía adecuadamente durante la dieta de la sandía. Respuesta correcta: en el refrigerador, envuelva la fruta cortada en pedazos con film transparente.
A la hora de la dieta de la sandía, es necesario centrarse en alimentos proteicos y vegetales, excluyendo del menú durante un tiempo los dulces, las grasas y el alcohol. Este último es completo y sin excepción. El hecho es que la sandía en combinación con el alcohol a menudo causa una indigestión severa.
La duración de la dieta de la sandía no debe exceder los 10 días, el próximo curso no se puede realizar antes de un mes después. Diez días es suficiente para perder 2-6 kilos al final.