Una dieta rígida de bebidas, según los nutricionistas, pertenece a la parte más peligrosa para la salud humana:¡Los métodos de pérdida de peso eliminan por completo el consumo de alimentos!Esto no quiere decir que durante el próximo mes te despidas del concepto de "alimento" y bebas solo agua purificada todos los días. Pero toda la dieta consiste en líquidos.
Si no te consideras un endurecedor de hierro, elige un método más suave, pero no menos efectivo, como 6 pétalos, tu dieta favorita o el Kremlin, o beber, pero durante 14 o 7 días.
Durante el día de la bebida, realmente tienes que luchar con tu naturaleza, y esto está lejos de ser fácil. Después de todo, cualquier dieta es estresante para el cuerpo, requerirá que tengas cordura y fuerza mental en los momentos más difíciles, pero una dieta de bebida intensa es completamente diferente. Y le explicaremos por qué, le presentaremos un menú detallado, le diremos cuántos días necesita para reducir su consumo de calorías, le daremos una receta de verduras, anotaremos los aspectos positivos y negativos del método. Y depende de usted decidir si la lucha contra los kilos de más vale la pena.
¿Cuánto puedes desperdiciar con una dieta así si te sientas correctamente? Las revisiones en Internet hablan de rendimientos de hasta 20 kilogramos por mes.
¿Cuál es el punto de?
Inicialmente, cualquier persona tiene la necesidad de masticar, este es un reflejo importante del cuerpo. Además (y no todo el mundo lo sabe), todos tenemos algún tipo de "temporizador" instalado. Cuando una persona consume alimentos, el cerebro "cuenta" la cantidad ingerida, por lo que sentimos que estamos llenos. En ocasiones el temporizador no funciona cuando comemos mientras vemos una serie o escuchamos música mientras comemos.
Es posible que haya notado que en los buenos cafés y restaurantes la música se reproduce constantemente o la televisión es ruidosa; esto no es una coincidencia. Un fuerte ruido ahoga el "temporizador" y ya no sabes su tamaño, y, por tanto, comes más de lo debido. Por eso, te aconsejamos que te acostumbres a comer en silencio. Dentro de un mes, verá beneficios significativos.
La capacidad de comer en silencio será necesaria cuando decida abandonar la dieta de bebida. Incluso si no comes, pero bebes, es inútil hacer trampa, porque el cerebro no puede contar la cantidad de alcohol consumido.
Pero, ¿cuál es la esencia de una dieta de bebidas, qué se puede y qué se debe sacar de la nevera durante el próximo mes? Mientras que otros métodos, incluso los métodos más rígidos, proporcionan un mínimo de ingesta de alimentos a intervalos, la dieta prohíbe su uso por completo.El ingrediente principal para los próximos 14-30 días es líquido en todas sus manifestaciones.- esto quiere decir que además de un litro y medio de agua purificada por día, puedes comer: productos lácteos fermentados, leche horneada fermentada, leche, sopas de puré, yogur, té y café, sopas, batidos y todo lo que cambie. en estado líquido-frutas y verduras (presentaremos un menú detallado más adelante).
Tenga en cuenta que durante este período está prohibido el uso de refrescos y alcohol. No es necesario agravar una condición ya crítica del cuerpo con toxinas y sustancias nocivas.
Los creadores de la dieta proporcionan el momento óptimo para beber la dieta: 30 días. Sin embargo, muchas prácticas han llevado a la conclusión de que se pueden ver resultados significativos después de 4-5 días.La inclusión gradual adecuada en la dieta de tales bebidas es esencial.Si antes de eso comiste una gran cantidad de proteínas y carbohidratos durante el día, pero de repente te detuviste y te sentaste en el agua, no está lejos de la cama del hospital.
Antes de pasar por una dieta de este tipo por completo, debe pasar por un período de ajuste de 5 a 10 días, durante el cual podrá reducir gradualmente la cantidad de alimentos que come.
Deje que en los primeros tres días reduzca su dieta a la mitad, y en el décimo día ya se recomienda consumir hasta 100-200 calorías por día. Por lo tanto, el día 10, una gran parte de su régimen de almuerzo será líquido (60-70%, 20-30%-comida para masticar), esto facilitará enormemente las tareas corporales tan difíciles y le permitirá lograr los resultados deseados rápidamente.
Durante una dieta de beber agua, se limpia el tracto gastrointestinal. La sensación de peso desaparece, el cuerpo se vuelve más claro.
Beber muchas bebidas eliminará el hambre, mientras obtendrá 0 calorías y nutrientes y minerales durante un mes, ¡una semana con jugo y agua hervida líquida seguirá entrando en su cuerpo! Pero no todo es tan sencillo como parece a primera vista. Este método también tiene inconvenientes, de los cuales hay muchos.
Ventajas y desventajas
Entonces, hemos discutido los aspectos principales de la dieta para beber en general, es hora de los detalles. Por un mes de huelga de hambre voluntaria, por supuesto, perderás peso. Pero seamos específicos: no será grasa en absoluto lo que se quemará, sino tus células y tejidos. Pero el agua no irá a ninguna parte, al contrario, se fijará completamente dentro de ti.
Quizás entienda la frase "hincharse como resultado del hambre", porque el agua que se asienta en los tejidos será la causa principal del edema "hambriento", la piel se hinchará después.
Los servicios útiles traerán una dieta de bebida durante 7 días, 14 o descarga durante 3, esta vez más que suficiente para la desintoxicación, que es tan necesaria para la gente moderna, se produce la liberación de sustancias tóxicas del cuerpo con agua y sudor.
Si observa el exterior de la medalla, las ventajas de esta técnica también darán forma a su voluntad de hierro. Te será útil más adelante y, en nuestra opinión, te ayudará a probar libremente una dieta menos peligrosa, pero igualmente difícil para la dieta mental y fisiológica, sin el riesgo de rendirte en medio del camino.
Los médicos creen que una dieta de bebida es una muerte lenta pero segura del cuerpo. Y si se deja llevar demasiado, es posible que en las últimas etapas de un régimen estricto de bebida, el deseo inofensivo de "disminuir la velocidad" se convierta en una enfermedad peligrosa: la anorexia.
Pero aún así, a pesar de las desventajas de una dieta de agua, este método también tiene una ventaja útil que, si se usa correctamente, puede brindar beneficios ilimitados: la eliminación completa del riesgo de deshidratación. Está garantizado para todos los que siguen cualquier otra dieta estricta. Las personas que pierden peso a menudo reducen su consumo de agua, pero una dieta de bebida es todo lo contrario.
Para lograr el máximo efecto, se deben combinar diferentes estrategias nutricionales. Organice una semana o dos de ayuno en un régimen de bebida, deteniéndose gradualmente y cambiando a otra dieta que le guste. Pero para esto necesitas crear el menú correcto para todos los períodos.
Lista de productos permitidos
Primero, pensemos qué y cuánto puedes comer durante una dieta de beber agua durante un mes y una semana. Para su atención productos que contienen un mínimo de calorías:
- Agua vacía de un litro y medio al día;
- Salsa casera;
- Té negro, té verde, café (no agregue azúcar ni edulcorantes);
- Zumos de frutas y verduras (zanahorias, manzanas, remolachas, etc. );
- Bebidas agrias, compota;
- Dieta proteica con yogur;
- Frutas y verduras, sopas de carne y pescado;
- Productos lácteos 2%.
Se excluyen las verduras picantes o frutas muy dulces, las especias y los condimentos, el yogur con toda la grasa, los jugos de la tienda, los aceites vegetales (sin mencionar el alcohol), de lo contrario, el resultado no le agradará. La sal se puede utilizar en pequeñas porciones para sopas.
Bebida dietética para 30, 14, 7 y 3 días
Cuánto hacer dieta, cada uno decide por sí mismo, según el objetivo.
Para una ración de bebida de 30 días, en contraste con 14 días, son típicas cinco etapas.Después de 10 días de ajuste de reducción de calorías consumidas (a veces una semana es suficiente), comienzan 10 días de limpieza importante de los órganos huecos y el tracto intestinal.Los próximos 10 días involucran órganos densos: hígado, riñones. Entonces, el día 20, es posible que haya molestias en el área de estos órganos. Y finalmente - limpieza a nivel celular. Durante este período, se siente una infinita sensación de ligereza y desaparecen las molestias en el cuerpo.
Para lograr el resultado deseado en un mes (para aquellos que tienen cuidado, una semana), puede comer:
- Productos lácteos para el desayuno, yogur;
- Después de unas horas, jugo recién exprimido (naranja, toronja, manzana);
- Para el almuerzo, sopa o sopa de pollo sin carne o puré, té, café;
- Aperitivos por la tarde: gelatina, compota de bayas;
- Cena - yogur débil.
El menú requiere variedad para que tu cuerpo obtenga todos los elementos útiles que necesita. Entonces, los métodos de 7 o 14 días, más fielmente, para perder peso con agua en una semana pueden incluir:
- Lunes: jugo, compota;
- Martes: jalea a base de avena, o frutas y bayas;
- miércoles: jornada láctea, kéfir 1, 5%, leche y yogur;
- jueves: sopa de pescado, pollo y verduras;
- viernes: sopa de puré, té, sopa, sopa líquida de frutas y verduras;
- Sábado: dieta proteica - yogur, leche horneada fermentada, leche;
- Domingo: repetimos la jornada de zumos y mermeladas recién exprimidos.
Una ración de bebida de 3 días es la forma más fácil de salir de todo el método para descargar el cuerpo y perder peso. Es adecuado para combinar con una dieta frugal. El primer día, solo se permite el uso de productos lácteos, el segundo, preparar sopas y, el último, jugos, jaleas y compotas. En cualquier caso, proceda de los deseos personales en la preparación de la dieta, escriba en una hoja de papel, cree su propia receta.
recetas de bonificación
Si tu imaginación te frustra, y ya no sabes cómo diversificar tu menú diario de bebidas, te presentamos esta receta: estamos preparando sopa de puré. Primero, prepare 1 litro de sopa mediana en grasa y vegetales (brócoli, cebolla, pimiento, papa, zanahoria). Lave y limpie las verduras, póngalas en caldo hirviendo y cocine a fuego lento hasta que estén tiernas. Moler la masa resultante con una licuadora en un puré. Resulta que la consistencia es un poco espesa. Adorna tu menú diario de bebidas con esta sencilla sopa de puré.
¿Cómo salir de una dieta de bebidas?
Un papel muy importante en el evento lo juega la salida de la dieta de bebidas, ya que esto debe hacerse correctamente para evitar consecuencias negativas para el cuerpo, ya que se trata de un "segundo nacimiento". Especialmente si ha estado a dieta durante 14 a 30 días y la amenaza de la fatiga ya está presente en su cuerpo.Los organismos que se han olvidado de los alimentos sólidos tardarán el doble en acostumbrarse a ellos.Entonces, si sigue una dieta de bebida durante 30 días, el resultado será de 2 meses. Por 14 - 28 días.
- Durante la primera semana en el desayuno, incluya cereales derretidos, aumentando gradualmente su dosis al comer.
- La segunda semana todavía se bebe la cena, pero para el desayuno se pueden comer huevos duros, pequeños sándwiches de queso.
- La tercera semana son cereales para el desayuno, pero las frutas y verduras ya están conectadas a la cena.
- Cuarta semana: ¡por fin puedes comer carne! Pescado, ternera, pollo al principio en pequeñas cantidades.
- Quinta semana: lo que comienza, comidas regulares, solo un día a la semana, haga bebidas en ayunas.
Para el próximo período ilimitado, asegúrese de excluir la ingesta de alimentos dulces y salados, ricos en almidón y altos en grasa. Y lo más importante, bebe muchos líquidos.
Si todavía te atreves a perder peso con agua durante 14-30 días, asegúrate de salir de una dieta adecuada para beber, de lo contrario tu cuerpo rechazará los alimentos que se ofrecen.
Para lograr los resultados tan esperados en 14, 30 días, además de la perseverancia, también necesita la capacidad de analizar la situación adecuadamente y priorizar.Quizás en algún momento sientas con tu mente que es hora de salir del marco más rígido para bajar de peso, pero con tu cuerpo sentirás que ya todo está muy bien.En ese día, se requerirá de usted la sabiduría y la capacidad para evaluar la situación objetivamente para su propio bienestar. Y no olvide que el régimen de dieta de bebidas está dotado de una buena organización y requiere un enfoque detallado. Piensa, tal vez un método más humano podría funcionar para ti.